7 bewezen gezondheidsvoordelen van Spirulina

Luister naar dit artikel

Spirulina is ontzettend gezond, en vooral voor vrouwen.

Het is geladen met voedingsstoffen die krachtige effecten op je lichaam en hersenen kan hebben.

Hier zijn enkele voordelen voor de gezondheid van spirulina.

1. Spirulina bevat extreem veel voedingsstoffen.

Spirulina is een organisme die groeit in zowel zoet als zout water.

Het is een type bacterie genaamd cyanobacterie, die vaak wordt aangeduid als blauw-groene algen.

Net als planten, kunnen blauwalgen zich produceren uit energie van zonlicht, via het proces genaamd fotosynthese.

Een enkele eetlepel (7 gram) gedroogde spirulina poeder bevat :

-Eiwit: 4 gram.

-Vitamine B1 (thiamine): 11% van de RDA.

-Vitamine B2 (riboflavine): 15% van de RDA.

-Vitamine B3 (niacine): 4% van de RDA.

-Koper: 21% van de ADH.

-Ijzer: 11% van de RDA.

Het bevat ook behoorlijke hoeveelheden magnesium, kalium en mangaan, en kleine hoeveelheden van bijna elke voedingsstof die we nodig hebben.

Dit alles met slechts 20 calorieën en 1,7 gram verteerbare koolhydraten.

Per gram betekent dit, dat Spirulina letterlijk de meest voedzame voedselsoort op aarde moet zijn.

Spirulina werd reeds gebruikt door Aztecen sinds jaar en dag, maar werd weer populair sinds bij NASA werd voorgesteld dat het kan worden gekweekt in de ruimte en nuttig is voor de astronauten.

2. Spirulina bevat krachtige anti-oxidanten en anti-inflammatoire eigenschappen.

Oxidatieve schade kunnen ons DNA en cellen beschadigen.

Deze schade kan chronische ontsteking verwekken, wat bijdraagt tot kanker en andere ziekten.

Spirulina is een fantastische bron van antioxidanten, die kunnen beschermen tegen oxidatieve schade.

Het belangrijkste actieve bestanddeel wordt phycocyanin genoemd. Deze antioxidant stof geeft ook spirulina zijn unieke blauw-groene kleur.

Phycocyanin kan vrije radicalen bestrijden en de productie van inflammatoire signaalmoleculen remmen.

3. Spirulina kan LDL en triglyceriden verlagen

Hart-en vaatziekten zijn op dit moment de grootste doodsoorzaak ter wereld.

Het is bekend dat vele meetbare factoren, zogenaamde risicofactoren, zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op hartaandoeningen.

Zoals blijkt, is bij spirulina aangetoond dat gunstige effecten op veel van deze factoren optreden.

Zo kan het totale cholesterol, LDL-cholesterol en triglyceriden verlagen, terwijl het van HDL (de “goede” cholesterol) verhoogt.

4. Studies tonen aan dat het de bloeddruk kan verminderen

Hoge bloeddruk is een belangrijke motor van vele dodelijke ziekten.

Dit omvat hartaanvallen, beroertes en chronische nierziekte.

Terwijl 1 gram spirulina ineffectief is, is bij een dosering van 4,5 gram per dag aangetoond dat de bloeddruk bij personen met een normale bloeddruk verminderd.

Dit wordt veroorzaakt door een verhoogde productie van stikstofmonoxide, een signalerende molecuul dat helpt de bloedvaten verwijden.

5. Spirulina Verbetert de symptomen van allergische rhinitis

Allergische rhinitis wordt gekenmerkt door ontsteking van de nasale luchtwegen.

Het wordt veroorzaakt door milieu-allergenen zoals pollen, dierlijke haren of tarwe stof.

Spirulina is een populaire alternatieve behandeling voor de symptomen van allergische rhinitis, en er is bewijs dat het effectief kan zijn.

6. Spirulina kan effectief zijn tegen bloedarmoede

Er zijn vele verschillende vormen van anemie.

De meest voorkomende wordt gekenmerkt door een afname van hemoglobine en rode bloedcellen in het bloed.

Anemie is vrij algemeen bij ouderen, wat leidt tot langdurige gevoel van zwakte en vermoeidheid.

7. spierkracht en uithoudingsvermogen kunnen flink verhogen

Spirulina lijkt gunstig te zijn, blijkt uit een aantal studies waaruit verbeterde spierkracht en uithoudingsvermogen werden opgemerkt.

Dit komt vooral de sporters ten goede, en helpt het verzuren van de spieren tegen te gaan.

Wat nog?

Spirulina kan ook andere gunstige effecten hebben, zoals het helpen “ontgiften” van zware metalen en arseen uit het lichaam, of het regelen van hormonen en de bloedspiegel.

Aan het eind van de dag, een kop thee van spirulina drinken is ongelooflijk gezond.

Het is een van de weinige ‘superfoods’ die eigenlijk de naam waard zijn.

Vond je het interessant deel het dan met je vrienden.

Bron: authoritynutrition.com