Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een nieuwsmail.
Schrijf u nu gratis in voor de wekelijkse nieuwsbrief!


7 Redenen om meer gember te eten
juni 25, 2019 1447 Views

7 Redenen om meer gember te eten

Gember (Zingiber officinale) is een populair ingrediënt dat wordt gebruikt voor hartige gerechten of desserts zoals peperkoekkoekjes. Het wordt ook veel gebruikt in de geneeskunde vanwege de vele voordelen voor de gezondheid. Hier zijn nog zeven redenen om gember toe te voegen aan je dagelijkse dieet.

Gemberwortel: one-stop-shop voor uw voedingsbehoeften

Een kopje versgehakte gemberwortel bevat ongeveer 80 calorieën, minder dan 18 g koolhydraten en minstens 2 g vezels en eiwitten. Dit superfood biedt ook vitamines en mineralen zoals vitamine C, foliumzuur, ijzer, magnesium, niacine, fosfor, kalium, riboflavine en zink.

Hieronder zijn meer ongelooflijke voordelen die gember kan bieden.

Het verlicht menstruele krampen
Volgens een Iraanse studie die werd gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine, was gember net zo effectief als ibuprofen voor het verlichten van de pijnlijke symptomen van menstruatie. In het onderzoek kregen de deelnemers vier maal daags een capsule van 250 mg gemberpoeder toegediend, drie dagen lang onmiddellijk nadat ze met hun menstruatie begonnen waren.

Om kramp in de loop van de tijd te verlichten, doet u twee eetlepels verse gemberwortel in heet water. Zeef het mengsel, voeg dan honing of citroen toe voor een boost in smaak en voordelen.

Het verlicht een opgeblazen gevoel, obstipatie, gas
Gember helpt andere spijsverteringsproblemen aanpakken omdat het zingibain bevat, een spijsverteringsenzym dat het lichaam helpt eiwitten af ​​te breken. Zingibain helpt voedsel gemakkelijker door uw systeem te gaan, wat een opgeblazen gevoel, obstipatie of gas tot een minimum beperkt.

Het voorkomt infecties
Het drinken van vers gemberensap of een gembersmoothie kan een inkomende kou bestrijden. Het kruid bevat gingerol, een antioxidant die tegen virussen vecht.

Gegevens van een laboratoriumonderzoek in het Journal of Ethnopharmacology onthulden dat verse gember het humane respiratoir syncytieel virus (HRSV) kan bestrijden, een veel voorkomende oorzaak van luchtweginfecties. De onderzoekers merkten op dat verse gember effectiever was dan gedroogde gember.

Het beschermt tegen darmkanker
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Prevention Research, suggereerde dat gember supplementen colorectale kanker kunnen voorkomen. De deelnemers namen een grote dosis gember – acht 250 mg capsules per dag.

De onderzoekers merkten op dat de supplementen vooral effectief zijn voor mensen met een verhoogd risico vanwege de ontstekingsremmende effecten van gember op de darmen.

Het minimaliseert ontstekingen
Gingerol in gember kan ontstekingen verminderen. Studies suggereren dat gember supplementen en lokale gemberzalf pijn en stijfheid bij mensen met artrose kunnen verlichten.

Voordat u zalf of supplementen gebruikt, moet u uw zorgverlener raadplegen om een ​​behandelplan te bepalen dat past bij uw ontstekingsaandoening.

U hoeft geen gember in te nemen om te genieten van de spierverslappende voordelen. De essentiële olie van Gember helpt de bloedsomloop en de bloedstroom te bevorderen, waardoor het een natuurlijk middel is tegen vermoeide spieren. Voor natuurlijke spierpijnvermindering neemt u vier eetlepels verse gember en sluit u deze vervolgens af in een katoenen zak. Plaats de zak onder stromend badwater en blijf erin weken totdat u zich beter voelt.

Het verlicht misselijkheid
Onderzoek heeft uitgewezen dat gember kan reageren op misselijkheid veroorzaakt door zwangerschap, reizen en chemotherapie.

In een studie gepubliceerd in het Journal of the Medical Association of Thailand, ontdekten onderzoekers dat gember net zo effectief was als dimenhydrinate (het actieve ingrediënt in vrij verkrijgbare medicijnen tegen bewegingsziekte) bij het voorkomen en verlichten van misselijkheid bij zwangere deelnemers.

Houd in gedachten dat gember veel bioactieve verbindingen bevat. Als u medische aandoeningen heeft of zwanger bent, moet u een arts raadplegen voordat u gember inneemt.

Het bevordert gewichtsverlies
Over het algemeen bevorderen kruiden en specerijen gewichtsverlies, omdat deze ingrediënten u meer voldoening kunnen geven na het nuttigen van caloriearme voedingsmiddelen.

In een kleine studie gepubliceerd in het tijdschrift Metabolism, rapporteerden onderzoekers dat mannelijke deelnemers die na het eten een warme gemberdrank (gemaakt met gemberpoeder en heet water) gebruikten een langere periode vol aanvoelden. De onderzoekers legden uit dat de gemberdrank de thermogenese verbeterde en de honger verminderde, wat betekent dat gember kan worden gebruikt voor natuurlijke methoden van gewichtsbeheersing.

U kunt gember in de volgende vormen kopen: vers, gedroogd, gepoederd of gepeld. De specerij is ook verkrijgbaar als sap of olie.

Bestrijd de ontsteking en stimuleer je spijsvertering door te koken met verse gember of gemberthee te drinken.

Bronnen:

 

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Hibiscus-thee verbetert de doorbloeding, vermindert het risico op hart- en vaatziekten
Next Chloor in zwembaden transformeert zonnebrandcrème in giftige kanker veroorzakende Chemicaliën direct op uw huid!

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

Vrouw geneest van ziekte van Crohn na behandeling met cannabisolie

De ziekte van Crohn manifesteert zich vaak bij de overgang van de dunne naar de dikke darm, maar kan op iedere plaats in het darmkanaal voorkomen. Shona Banda werd in

Natuurlijk genezen

Natuurlijk recept dat het verlangen naar sigaretten wegneemt

Stoppen met roken NU Voor de meeste mensen die roken is het moeilijk om te stoppen met deze schadelijke gewoonte. Veel mensen die onderstaand recept hebben geprobeerd, beweren althans dat

Natuurlijk genezen

Dit is het meest krachtige natuurlijk antibioticum ooit! – Doodt alle infecties in het lichaam!

De basisformule van deze krachtige tonic dateert uit het middeleeuwse Europa, dat wil zeggen, uit de tijd toen de mensen leden onder allerlei ziekten en epidemieën. Deze reinigende tonic is