Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij overgestapt naar Urubin.com. Stap ook over en volg ons daar! Maak u vrij van censuur door Facebook en de rest niet meer te steunen! Klik Hier!

7 verrassende gezondheidsvoordelen van gefermenteerd eten
maart 21, 2016 1533 Views

7 verrassende gezondheidsvoordelen van gefermenteerd eten

In de Verenigde Staten is het al langer populair: gefermenteerd eten. Dankzij het boek ‘Art of Fermentation’ van Sandor Ellix Katz, inmiddels een New York Times-bestseller, is deze manier van voedsel bewaren en eten doorgedrongen tot alle lagen van de bevolking. Met de Nederlandse variant, het nieuwe boek “Verrot lekker” van Christian Weij, lijkt gefermenteerd eten nu ook in ons land definitief door te breken. Weet jij nog niet of gefermenteerd voedsel iets voor je is? Wij hebben zeven belangrijke voordelen voor je op een rijtje gezet.

1. Het maakt vertering makkelijker

Fermenteren is bijna een beetje als voorkauwen: producten die voor sommige mensen minder makkelijk te verteren zijn, zoals kool en bonen, worden tijdens het fermenteren al een beetje voorbewerkt, waardoor ze juist makkelijker te verteren zijn. Misosoep is bijvoorbeeld heel makkelijk te verteren, in tegenstelling tot sojabonen, die hiervoor gebruikt worden.

2. Je lichaam neemt mineralen beter op

Onderzoek laat zien dat de probiotica die resulteert uit het fermenteren in sommige gevallen in staat is om meer dan 90 procent van fytisch zuur af kan breken. Fytisch zuur maakt de opname van mineralen door het lichaam veel moeilijker. Gefermenteerd eten helpt je lichaam dus om mineralen in voedingsstoffen beter op te nemen.

3. Goede bacteriën kunnen voedingsstoffen produceren

Gefermenteerd voedsel synthetiseert bepaalde vitaminen als vitamine B12 en vitamine K in ons lichaam. Ook een mineraal als foliumzuur wordt in ons lichaam geproduceerd als we gefermenteerd voedsel eten.

4. Het verkleint de kans op eczeem bij baby’s

Moeders die gefermenteerd voedsel eten verkleinen de kans op eczeem bij hun baby’s. Dit heeft bovendien nog extra voordelen: uit onderzoek is gebreken dat kinderen die in hun jeugd last hebben van eczeem, meestal ook een grotere kans hebben op het ontwikkelen van astma, hooikoorts of andere allergieën.

5. Het helpt tegen gaatjes

Gefermenteerd voedsel bevat bacteriën die de vorming van gaatjes, plak en tandvleesproblemen tegen gaan. Je vindt ze bijvoorbeeld in bepaalde soorten kaas, cottage cheese, ijsjes en zelfs in bepaalde fruitsappen.

6. Het is goed voor de spijsvertering

Heb je veel last van stress en werkt dat op je spijsvertering? Uit onderzoek dat gepubliceerd werd in Nutrition Research bleek dat twee bacteriën die voorkomen in gefermenteerd eten, namelijk Lactobacillus acidophilus en Bifidobacterium longum, spijsverteringsproblemen bij mensen met chronische stress verminderen.

7. Het vermindert darmproblemen

Last van een opgeblazen buik, maagkrampen, diarree, winderigheid of constipatie? Uit onderzoek blijkt dat deze problemen verminderd of verholpen kunnen worden met de probiotica uit gefermenteerd eten.

Bron: Livestrong.com, Washington Post, Mother Earth News

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Een vegetarische burger? Deze linzenburger is de perfecte vleesvervanger
Next Eten waar je de 100 mee kan halen: pompoenpitolie

About author

You might also like

Algemeen

Last van een kater? Dit zijn de beste 5 tips om je er bovenop te helpen

Met het weekend voor de deur, en een agenda vol met verjaardagsfeestjes en afspraken met vrienden, voel je de bui al hangen, dit gaat een zondag met hoofdpijn worden. Dus

Kolommen

Gezond leven is niet haalbaar !

De illusie van het gezond zijn is niet meer dan een ongelooflijke hype ! Media en reclame staan er bol van. Een gelukkig leven is een gezond leven. Maar wat