Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij overgestapt naar Urubin.com. Stap ook over en volg ons daar! Maak u vrij van censuur door Facebook en de rest niet meer te steunen! Klik Hier!

Als je 3 hele eieren per dag eet, zal je versteld staan wat het met je lichaam doet!
mei 20, 2016 11100 Views

Als je 3 hele eieren per dag eet, zal je versteld staan wat het met je lichaam doet!

Eieren hebben de laatste jaren een slechte reputatie gekregen. Beweerd wordt dat eieren verantwoordelijk zijn voor een hoge cholesterol. De waarheid is echter genuanceerder. Sterker nog, de bewering over de cholesterol blijkt niet te kloppen. Eieren bevatten talrijke eigenschappen die goed voor je zijn.

Een groot ei bevat gemiddeld 180 mg cholesterol, dat is de helft van de dagelijkse aanbevolen dosis. Maar het is ingewikkelder dan dat, want ook je lichaam zelf produceert cholesterol, ongeveer 1 tot 2 mg per dag. Maar als je voedingsmiddelen eet die cholesterol bevatten, zal je lichaam minder cholesterol gaan produceren. Je hoopt de cholesterol dus niet echt op, maar vervangt het.

Laten we enkele voordelen van eieren op een rijtje zetten.

1. Nutriënten

Eieren zitten boordevol voedingsstoffen: vitamine A, D, E en B-12, ijzer, calcium en omega 3.

2. Proteïnen

Eieren voorzien ons van de meest kwalitatief hoogwaardige proteïnen, met een veel hogere waarde dan bijvoorbeeld melk of vlees.

3. Choline

Choline, een nutriënt waar we niet vaak over horen, is niettemin erg belangrijk voor de hersenen.

4. Zicht

Eieren bevatten luteïne en zeaxanthine, anti-oxidanten die zich in ons oog vormen en waardoor we beter tegen fel zonlicht beschermd worden. Dit gaat de verslechtering van ons zicht tegen naarmate we ouder worden.

5. Gewichtscontrole

Eieren geven een verzadigd gevoel. In die zin helpen ze dan ook om ons gewicht beter te beheersen.

6. Botten, haar en nagels

De vitamine D en calcium zijn in het bijzonder belangrijk voor de ontwikkeling van botten, haar en nagels.

Zou je elke dag een ei moeten eten? De voordelen leken alvast op te wegen tegen de nadelen. Drie eieren per dag is echter het maximum.

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous 4 redenen waarom je vaker pompoenpitten moet eten, ongelooflijk waar dit allemaal goed voor is!
Next Vrienden beter dan morfine

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

Eet 5 Walnoten Wacht dan 4 uur: Dit is wat er zal gebeuren met u!

Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat het eten van slechts een handvol noten per dag onmiddellijke bescherming biedt tegen hart-en vaatziekten. Regelmatige inname zou permanente bescherming bieden. Onderzoeken tonen ook een

Natuurlijk genezen

Hoe broccoli beschadigde longen herstelt

Reden te meer om groenten te eten. Broccoli ondersteunt het immuunsysteem door schadelijke bacteriën uit de longen te verwijderen. Het systeem wat van nature zorgdraagt voor dit proces is beschadigd

Natuurlijk genezen

Ze Had Last Van Een Verstopte Neus, Maar Toen Ze DIT Deed Was Ze Er Binnen 10 Seconden Vanaf!

Hoewel neusspray en zakdoekjes zeker effectief kunnen zijn bij een verstopte neus, komen we liever van onze verstopte neus af zonder al te veel producten te gebruiken. Een verstopte neus