Darmgenezende knoflook Asperges Broccoli Soep – Recept
juni 12, 2019 4724 Views

Darmgenezende knoflook Asperges Broccoli Soep – Recept

Luister naar dit artikel

Laad op met antioxidanten met deze eenvoudige en kalmerende soep, boordevol levendige groene groenten en collageenrijke bottenbouillon.


Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Je greens eten is gemakkelijk wanneer ze zijn gedrenkt in een knoflook-botten bouillon. Deze soep zit vol met antioxidanten van verse broccoli, asperges en knoflook. Voeg daar een reeks smaakvolle, darmherstellende bottenbouillon aan toe, en je hebt een grote kom comfort.

Werk deze soep af met een perfecte romige motregen van fluweelachtige, met citroen doordrenkte kokosroom en een snufje dragon.

Haast de groenten niet

Een integraal onderdeel van het opbouwen van de smaken van deze soep is het bruinen van de groenten.

Geef eerst de uien enige tijd op matig vuur om op te zoeten. Je weet dat ze klaar zijn als ze doorschijnend zijn.

Neem vervolgens de asperges en broccoli. Bak tot slot de knoflook mee. Je neus is je vriend bij deze stap. Zodra de knoflook geurig en goudkleurig is, is het tijd om te blussen met de bottenbouillon.

Zorg ervoor dat je een houten lepel pakt om stukjes op de bodem van de pan te schrapen.

Nuttige tips om aan de slag te gaan:

Kies de juiste bouillon. Dikke, rijke bottenbouillon is de basis van deze soep. Het voegt niet alleen smaak en textuur toe, maar doet ook wonderen voor je darm.
Verwerk de soep in batches. Overbelasting van de keukenmachine leidt alleen maar tot een grote puinhoop en een ongelijkmatig gepureerde soep. Neem de tijd en pureer de soep in porties, waarbij je elke batch verwerkt tot het helemaal glad is.

Voedingsfeiten:

6 gram eiwit
11 gram koolhydraten
12 gram vet

Darm-Helende knoflook asperges Broccoli soep

Hulpmiddelen

Grote voorraadpot
Keukenmachine
Kleine mengkom

ingrediënten:

1 eetlepel olijfolie
½ kopje in blokjes gesneden ui
227 gr. gehakte asperges
½ pond gehakte broccoli
4 knoflookteentjes, gehakt
6 kopjes bottenbouillon
Zout en peper naar smaak
¼ kopje kokoscrème
1 eetlepel citroensap
2 eetlepels gehakte dragon

instructies:

In een grote soeppan de olijfolie op middelhoog vuur opwarmen. Voeg de ui toe en kook tot hij goudbruin is, ongeveer 4 tot 5 minuten.
Voeg de asperges en broccoli toe en kook nog 3 tot 4 minuten tot ze bruin zijn.
Voeg de knoflook toe en kook 1 minuut tot het geurt.
Voeg de botten bouillon toe en breng aan de kook. Verlaag het vuur tot gemiddeld laag.
Dek af en laat sudderen tot de groenten zacht zijn, ongeveer 20 tot 25 minuten.
Breng op smaak met zout en peper.
Werk in batches en breng de soep voorzichtig over naar een keukenmachine. Pureer tot het helemaal glad is.
Klop in een kleine mengkom het citroensap en de kokosmelk bij elkaar.
Schep de soep in kommen.
Sprenkel de crème met de kokosnoot en besprenkel met dragon.

Bon Apetit

 

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous Romig en gemakkelijk te maken, suikervrij, zuivelvrij, kokos ijs
Next Moeder uitgerust met pacemaker Op 32-jarige leeftijd omdat ze 6 energiedrankjes per dag gebruikte

You might also like

Natuurlijk genezen

4 mengsels die tandplak volledig van uw tanden verwijderen

Luister naar dit artikel Het hebben van een gezonde glimlach die het parelwitte wit onthult, is iets dat we allemaal graag zouden hebben, maar blijkens de esthetische redenen is een

Natuurlijk genezen

Wortelen: De Natuurlijke Voeding om hoest en slijm te verwijderen uit uw longen (Recept inbegrepen).

Luister naar dit artikel We zijn ons allemaal bewust van het feit dat wortelen uitzonderlijk gezonde groenten zijn, hoog in B-caroteen en vitamine A, die van vitaal belang zijn voor de gezondheid

Bijgerechten

Courgette Knoflook hapjes

Luister naar dit artikel Hapklare voeding is tegenwoordig een grote trend, omdat deze kleine, portiegestuurde en dieetvriendelijke maaltijden heerlijk, leuk en perfect zijn om te dippen. Steun Naturotheek: Alleen via