Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Naturotheek Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/naturotheek


Deze Tabbouleh-salade is perfect voor hete zomernachten

Deze Tabbouleh-salade is perfect voor hete zomernachten

Het gebruik van couscous in plaats van bulgur voor tabouleh versnelt het proces van het maken van deze salade vol voedingsstoffen aanzienlijk.

Porties: 3 Voorbereidingstijd: 20 min.

ingrediënten

3/4 kop water
1/2 kopje ongekookte couscous
1 blik (15 gram) kikkererwten gespoeld en uitgelekt
1 grote tomaat fijngehakt
1/2 Engelse komkommer gehalveerd en in dunne plakjes gesneden
3 el citroensap
2 theelepel geraspte citroenschil
2 theelepel olijfolie
2 theelepel verse munt fijngehakt
2 theelepel verse peterselie fijngehakt
1/4 theelepel zout
1/8 theelepel peper
3/4 kop feta-kaas verkruimeld
citroenpartjes optioneel

Instructies

Breng water aan de kook in een kleine steelpan. Roer de couscous erdoor. Haal van het vuur; dek af en laat 5-8 minuten staan ​​of totdat water is geabsorbeerd. Pluizen met een vork.
Combineer de kikkererwten, tomaat en komkommer in een grote kom. Klop in een kleine kom het citroensap, citroenschil, olie en kruiden. Besprenkel met het bonenmengsel. Couscous toevoegen; omscheppen om te combineren. Dien onmiddellijk wanneer afgekoeld of serveer gekoeld. Bestrooi met kaas. Indien gewenst serveren met partjes citroen.

Recept notities
Voedingswaarden per 1-2 / 3 kopjes: 362 calorieën, 11 g vet (3 g verzadigd vet), 15 mg cholesterol, 657 mg natrium, 52 g koolhydraten (7 g suikers, 9 g vezels), 15 g eiwit.

Gezondheidstip: maak dit gerecht glutenvrij door de couscous te vervangen door ongeveer 1-1 / 2 kopjes gekookte quinoa.

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous 60 minuten op deze fiets kan uw hele huis 24 uur van stroom voorzien
Next De geur van de regen vermindert stress en 7 andere voordelen van wandelen in de regen

About author

You might also like