Eet meer bieten om herstel te stimuleren, ontsteking te bestrijden, leverontgifting te ondersteunen en de bloeddruk te verlagen

Eet meer bieten om herstel te stimuleren, ontsteking te bestrijden, leverontgifting te ondersteunen en de bloeddruk te verlagen

Luister naar dit artikel

Ongeacht je gevoelens voor bieten, deze groente is een van de gezondste manieren om de algehele gezondheid te verbeteren.


Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Bieten, zijn leden van de Chenopodiaceae-familie en vertegenwoordigen een van de variëteiten van de Beta vulgaris-soort. Ze worden vaak gebruikt als een natuurlijke kleurstof en toegevoegd aan salades, soepen en augurken.
Hoewel bieten het hele jaar door beschikbaar zijn en elke dag kunnen worden gegeten, worden ze nog steeds als seizoensgroenten beschouwd.

Ze hebben een veelzijdige smaak en een aardse smaak als ze rauw zijn, scherp als ze worden gefermenteerd en zoet als ze worden geroosterd. Ze zitten vol met voedingsstoffen en zijn gunstig voor onze hart- en hersengezondheid, bloeddruk en atletische prestaties.

Bieten zijn rijk aan vitamine C, foliumzuur, mangaan en kalium en bevatten weinig calorieën. Ze zijn rijk aan vezels en water, evenals vitamine A en K.

Hier zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van bieten:

Bieten bevatten veel vezels en helpen de spijsvertering en verlagen het risico op diabetes, darmkanker en hartaandoeningen
Het extract van rode biet is wetenschappelijk bevestigd om de groei van zowel borst- als prostaatkankercellen te verminderen
Bieten verlagen de bloeddruk, omdat ze van nature voorkomende nitraten bevatten die worden omgezet in stikstofoxide, dat de bloedvaten verwijdt en ontspant en dus de bloedstroom verbetert
Bieten hebben krachtige ontstekingsremmende eigenschappen vanwege een pigment dat ze bevatten, en verlaagt dus pijn en ongemak als gevolg van artrose
Stikstofmonoxide helpt om de bloedvaten te verwijden en te ontspannen en verhoogt zo de bloedtoevoer naar de hersenen
Betaines in bieten ontgiften de lever en herstellen een vette lever
Bietensap bleek de atletische prestaties te verbeteren vanwege de hoge stikstofmonoxideomzetting
Van bietensap is aangetoond dat het de spiercapaciteit verhoogt en patiënten helpt met de diagnose hartfalen.

Merk echter op dat deze groente rijk is aan oxalaten die ophoping van urine in het lichaam kunnen veroorzaken, wat kan leiden tot jicht, evenals blaas- en nierstenen. Bieten zijn ook overvloedig in suiker, dus diabetici moeten het vermijden.

Kies bij het kopen van bieten de kleine tot middelgrote bieten, stevig om aan te raken. Vermijd de gerimpelde, zachte of verschrompelde.

Als ze bladeren hebben, snijd ze ongeveer vijf centimeter van de wortel af en bewaar de bladeren in een afzonderlijke container of opbergtas gedurende 3-4 dagen. Ze zijn zeer voedzaam en zijn rijk aan ijzer, B6, koper, vezels, fosfor, kalium, eiwitten, zink, magnesium en mangaan.

Bewaar de bieten in de koelkast, maximaal drie weken.

Door bieten aan uw dieet toe te voegen, verbetert u uw algehele gezondheid op verschillende manieren.

Daarom zijn hier enkele smakelijke manieren om hun inname te verhogen:

Bietensap: vers bietensap is de meest voedzame optie omdat in de winkel gekocht sap rijk kan zijn aan toegevoegde suikers en slechts een kleine hoeveelheid bieten kan bevatten.
Rode bietbladeren: je kunt bietengroenten koken net als spinazie.
Bietensalade: voeg geraspte bieten toe aan koolsalade.
Rode bietendip: meng de bieten met Griekse yoghurt en je krijgt een heerlijke en gezonde dip.

Bronnen:

www.healthline.com
www.organicfacts.net

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous Deze effectieve natuurlijke remedies kunnen koortslippen helpen genezen
Next Wetenschappers waarschuwen dat we absoluut geen octopussen mogen kweken

You might also like

Natuurlijk genezen

5 voordelen van CBD-olie voor uw algehele gezondheid

Luister naar dit artikel CBD-olie heeft over de hele wereld een behoorlijke impact gemaakt en met de recente legalisatie in 2018 (door de verwijdering van Farm Bill van op hennep

Natuurlijk genezen

Ze had last van haar buik, tot ze dit wondermiddel nam.. De nieuwe hype in Nederland!

Luister naar dit artikel Er is weer een nieuwe hype in Nederland, en dit keer een hele positieve! Het drankje heet Kombucha en is een gefermenteerde drank gemaakt van water,

Natuurlijk genezen

U bent niet ziek…U heeft dorst

Luister naar dit artikel Is water het beste geneesmiddel voor moderne ziekten? Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is