Een goede nachtrust hangt voor een groot deel af van je matras

Een goede nachtrust hangt voor een groot deel af van je matras

Luister naar dit artikel

Een goede nachtrust is allesbepalend voor hoe fit en energiek je je overdag voelt. En wist je dat we wel een derde van ons leven in bed liggen? Een goed matras is dus een prioriteit. Toch is het een echte uitdaging om het juiste exemplaar te vinden. Met zoveel verschillende mogelijkheden is het moeilijk om door de bomen het bos te zien. In dit artikel vertellen we je precies waar je op moet letten om te bepalen welk matras bij jou past.


Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Schuimmatrassen versus binnenveringsmatrassen

Schuimmatrassen houden warmte vast, en zijn dus ideaal voor koukleumen of mensen die niet veel zweten ’s nachts. Ze zijn zwaarder, maar ook goedkoper. Binnenveringsmatrassen hebben een goede luchtcirculatie door de ruimte tussen de veren en dat zorgt voor een goede vochtafvoer, waardoor deze weer meer geschikt zijn voor nachtelijke transpireerders. Nadat je opstaat nemen binnenveringsmatrassen snel weer hun oorspronkelijke vorm aan. Ben je allergisch voor huisstofmijt? Controleer dan het etiket van het matras op een garantie dat het voldoet aan alle normen en antiallergisch is.

Bepaal je ondersteuning

Een goed matras verdeelt de druk van je lichaam en zorgt ervoor dat je rug en nek op één lijn komen te liggen. Test elk matras uit en voel welke stevigheid het beste bij jou past. Ben je aan de lichte kant? Dan zal een harde matras voor jou waarschijnlijk niet aangenaam liggen. Zorg ervoor dat de matras zich aan jouw lichaam aanpast, zodat jij comfortabel ligt – niet omgekeerd!

Tip:heb je speciale ondersteuning nodig? Kijk dan ook eens naar welke bedden je dit kunnen geven. Zo zijn er bijvoorbeeld hooglaagbedden, speciale seniorenbedden of bedden voor extra grote matrassen beschikbaar.

Wees bewust van je slaaphouding

Slaap je op je rug? Dan is je gewicht gelijkmatig verdeeld over het hele matras en heb je meer steun nodig bij je nek en je hoofd. Buikslapers hebben dan meer baat bij een stevig matras en zijslapers kiezen beter voor een matras die de contouren van de heupen en de schouders volgt, maar toch voldoende steun geeft aan de rest van het lichaam.

Hygiëne & onderhoud

Een goed matras kiezen is belangrijk, maar vergeet ook het onderhoud niet! Matrassen, onderlakens en dekbedden worden lichtvochtig door transpiratie waardoor het belangrijk is om je bed elke dag te ‘luchten’: schud meteen na het opstaan je dekbed op en vouw het dubbel aan je voeteneinde. Zowel je onderlaken, als de onderkant van het dekbed kan zo goed drogen. Was ook wekelijks je beddengoed op 60 graden. Je kan het gewoon samen met bepaalde kleding wassen, zoals ondergoed en sportkleding, om een extra wasbeurt uit te sparen.

Slaap lekker!

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous ‘Antidepressiva vrijwel altijd nutteloos en schadelijk’
Next De gezondheidsvoordelen van gember

You might also like

Algemeen

Koffiecreamer maakt je langzaam dood en waanzinnig

Luister naar dit artikel Het is geen geheim dat bedrijven ons vergiftigen door bewerkte en giftige bestanddelen gevonden in zelfs de meest gangbare voedingsmiddelen. Neem een kijkje in elke grote

Algemeen

Van stroperij tot avocado’s, Kenia’s olifanten worden geconfronteerd met een nieuwe bedreiging

Luister naar dit artikel Net na zonsopgang komt Tolstoj in zicht. Een ronddolende reus, met slagtanden die bijna over de aarde schrapen, deze grote olifant zwierf al bijna 50 jaar

Algemeen

Oudere mensen kunnen evenveel nieuwe hersencellen produceren als tieners, zegt onderzoek

Luister naar dit artikel Het gezegde luidt dat je een oude hond geen nieuwe trucs kunt leren, maar hoe zit het met een oude persoon? Hebben oude mensen nog steeds