Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een nieuwsmail.
Schrijf u nu gratis in voor de wekelijkse nieuwsbrief!


Hoe maak je ananas & gember smoothies om te helpen met pijn en ontsteking
juni 15, 2019 1434 Views

Hoe maak je ananas & gember smoothies om te helpen met pijn en ontsteking

Smoothies zijn waarschijnlijk de beste manier om meerdere superfoods tegelijk te consumeren. Ananas en gember werken zo goed samen, dat je verrast zult zijn door hun effect. Smoothies zijn dé manier om te gaan, vooral als je niet veel tijd hebt om gezonde maaltijden te bereiden. Je krijgt verse en krachtige ingrediënten die je gezondheid naar een hoger niveau tillen terwijl je je pijn “stilt”. Gember is een ongelooflijk ingrediënt. Het kan een sterke smaak hebben, maar werkt goed in zoveel gerechten.

Farnoosh Brock, auteur van de Healthy Juicer’s Bible: Afvallen, Ontgiften, Ziekte bestrijden en Lang leven, legt uit dat verse sappen Moeder Natuur’s manier zijn om je de meest natuurlijke manier te laten zien om het lichaam te genezen en te reinigen, terwijl je een geheel wordt.

Hoe vaak drink je sappen? Met sap kunt u tegelijkertijd verschillende soorten fruit en groenten consumeren. Smoothies gemaakt van fruit en groenten kunnen u helpen pijn en ontstekingen te verlichten.

We geven je een leuk recept om te proberen.

ingrediënten:

½ Ananas
2 stengels bleekselderij
1 kop Romaine sla
een handvol koriander
gember (een duimgrote brok)

Laten we de ingrediënten en hun gezondheidsvoordelen bekijken:

Ananas

Ananas verhoogt de immuniteit en versterkt botten. Het is ook essentieel voor het gezichtsvermogen en bevat enzymen die pijn verlichten.

Voedingsdeskundige Laura Flores uit San Diego merkt op dat ananas grote voordelen heeft die zelfs verder reiken dan hun briljante anatomie. Ze zitten vol met mangaan, wat van het allergrootste belang is voor de verdediging van antioxidanten. Thiamine is een type B-vitamine dat de energie verhoogt.

Selderij

Selderij vermindert ontstekingen en bevordert de gezondheid van de lever. Voedingsstoffen in selderij bevorderen een gezond gewichtsverliesproces, bevorderen de spijsvertering en werken als een antibacterieel middel.

Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Molecular Nutrition and Food Research, kan selderij inflammatoire markers verminderen dankzij een molecuul genaamd apigenine. Apigenine is essentieel voor goede immuunfuncties.

Romeinse sla

Snijsla is ideaal voor mensen die proberen af ​​te vallen. Het verbetert de functie van uw spijsverteringskanaal en verhoogt de kracht van uw spieren en botten. Romeinse sla verhoogt de immuniteit en verbetert de cardiovasculaire gezondheid.

Natalie Butler, een geregistreerde diëtist, merkt op dat Romeinse sla 8 calorieën en 1-2 gram koolhydraten per kopje bevat. Het bevat niet veel vezels, maar is een uitstekende bron van calcium, fosfor, magnesium en kalium. Romeinse sla bevat weinig natrium maar is rijk aan vitamine C, K en folaat. Beta-caroteen in deze sla verandert in vitamine A in je lichaam.

Cilantro (koriander)

Koriander verzacht huidontsteking en verlaagt het cholesterolgehalte. Dit kruid helpt bij diarree. Koriander reguleert de bloeddruk, voorkomt bloedarmoede, verbetert de spijsvertering, versterkt botten en biedt anti-allergische eigenschappen.

Megan Ware, een geregistreerde diëtist, merkt op dat plantaardig voedsel zoals koriander het risico op obesitas, diabetes, hartziekten en zelfs de dood vermindert. Ze maken je huid en haar gezond en sterk, verhogen de energie en helpen je het gewicht te reguleren.

Gember

De aromatische wortelstok verlicht misselijkheid en pijn. Het vermindert inflammatoire markers, verbetert de ademhalingsfunctie, stimuleert de eetlust, versterkt het hart en verlicht de symptomen van verkoudheid en griep.

Studies hebben aangetoond dat gember unieke verbindingen en metabolieten bevat die vele ziekten voorkomen en verlichten. Gingerols en shogaols zijn echt effectief, zoals bevestigd door onderzoekers.

Deze smoothie met vijf ingrediënten is effectief in de behandeling van pijn en ontstekingen dankzij de ingrediënten waaruit het is gemaakt. Elk van deze ingrediënten heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Laten we niet vergeten dat dit drankje geweldig is voor het verbeteren van de immuunfunctie, vooral in het seizoen van verkoudheid en griep.

Romeinse sla zit boordevol vitamines en voedingsstoffen en je kunt het ook toevoegen aan je dagelijkse menu.

Extra tip: Ananas heeft een taaie en vezelachtige textuur en kan moeite hebben met het maken van sap. Verwijder de schil en maak er een brok van voordat je het gaat persen.

Bronnen:

Power Of Positivity
LiveLoveFruit

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous 5 manieren om kurkuma drankjes te maken om pijn en ontsteking te verminderen
Next Breng dit Baking Soda en Appel Azijnmasker aan gedurende 5 minuten dagelijks en Bekijk de resultaten: Uw vlekken en acne verdwijnen als was het Magie!

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

Zwarte Peper Olie: verwijdert urinezuur, vermindert angst, verlangen naar sigaretten en artritis

Wetenschappers hebben onlangs de talrijke gezondheidsvoordelen bevestigd die worden geboden door etherische olie van zwarte peper, waaronder pijnverlichting, lichaamsontgifting, eliminatie van overtollig urinezuur en hulp bij het verlangen naar sigaretten.

Natuurlijk genezen

Bestrijd tandbederf en genees gaatjes vanuit huis in 5 eenvoudige stappen

Aan het einde van de 19e eeuw was de tandheelkundige gezondheid in Groot-Brittannië op een abominabel dieptepunt. Het proces van verstedelijking dat plaatsvond tijdens de industriële revolutie, veranderde de eetgewoonten