Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij overgestapt naar Urubin.com. Stap ook over en volg ons daar! Maak u vrij van censuur door Facebook en de rest niet meer te steunen! Klik Hier!

Dit is waarom je ’s avonds spierkrampen kan hebben en zo kom je er vanaf.
juli 13, 2017 2899 Views

Dit is waarom je ’s avonds spierkrampen kan hebben en zo kom je er vanaf.

Spierkramp in de nacht, zeker 40 procent van Nederland heeft hier last van. Maar wat is het precies en waar komt het vandaan? En belangrijker nog kan je er wat aan doen?

Vroeger werd gedacht dat nachtelijke spierkrampen hetzelfde was als RLS (restless legg syndrom) of slaapschokken. Maar dat is niet zo. En nu we dat fabeltje uit de wereld hebben geholpen vraag je je af; Wat is het dan wel?

Het zijn daadwerkelijk spierkrampen zoals je die ook kan krijgen bij het sporten. Alleen heb je het ’s avonds tijdens het slapen. De kramp voel je meestal in de kuit.

Het kan komen door overbelasting of een tekort aan vocht of mineralen zoals: kalium, calcium of magnesium. Vrouwen hebben vaker last van de spierkrampen dan mannen. Ook hebben zwangere vrouwen meer kans op krampen vooral tijdens de zwangerschap.

Zo kom je er vanaf!

Echte zeep
Het klinkt misschien gek, maar een blok zeep onder de lakens kan je helpen bij spierkrampen.

Appelciderazijn 
Hierin zitten de mineralen calcium en kalium. Deze helpen normaal gesproken bij spierherstel en in dit geval voorkomt het krampen. Los wat van de azijn op in warm water en voeg een eetlepel honing toe.

Bananen
Bananen zijn een bron van Kalium. Heb je vaak last van kramp, ’s avonds of overdag, dan kan dat komen door een kalium tekort.

Heb je nog meer tips? Laat het ons weten door een reactie te plaatsen en vergeet niet om dit artikel met je vrienden op Facebook te delen.

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Vrouwen hebben meer slaap nodig dan mannen, omdat hun hersenen harder werken, volgens de wetenschap
Next Wat betekent druivenpitolie voor onze gezondheid?

About author

You might also like

Algemeen

Nu ook in Noorwegen worden ouders gewaarschuwd om kinderen geen rijstwafels te geven.

Jonge kinderen zouden rijstwafels niet moeten eten vanwege het gevaar van het binnenkrijgen van teveel anorganisch arseen, dit concludeert de Noorse Voedsel- en Warenautoriteit na een nieuwe beoordeling van het

Algemeen

Hier schrik ik wel even van; vanaf nu eet ik nooit meer voorverpakte bakjes fruit.

Die voorverpakte bakjes fruit zijn natuurlijk hartstikke hanig. Je hoeft niet alles te snijden, en je neemt het makkelijk mee naar school of werk. We voelen ons dan zo trots