Rugklachten door werk, zo ga je er mee om

Luister naar dit artikel

Rugklachten zijn erg vervelend, er zijn veel mensen in Nederland die er last van hebben. Rugklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, ook kan het op verschillende manieren verholpen worden. Om je van je rugklachten af te helpen geven we een aantal belangrijke oorzaken en manieren om de klachten te verhelpen.

Fysiotherapie

Wanneer je regelmatig last hebt van rugklachten en er zelf niet vanaf komt kan het slim zijn om naar een fysiotherapeut te gaan. Met een zorgvergelijker kun je precies zien welk pakket er het beste bij je past. Je kunt dan een pakket met fysiotherapie af te sluiten voor je zorgverzekering 2020. Als je regelmatig naar de fysiotherapeut moet zul je een hoop geld besparen door je goed te verzekeren. Een fysiotherapeut kan je helpen om van je klachten af te komen. Blijf dus niet te lang met je klachten rond lopen.

Houding

De houding van je rug is erg belangrijk. Wanneer je regelmatig een verkeerde houding aanneemt kun je al snel last krijgen van rugklachten. Ook zijn er veel mensen die last krijgen van hun rug doordat ze een verkeerde houding hebben tijdens het sporten. Of je nou heel de dag op een bureaustoel zit of zwaar lichamelijk werk doet, een goede houding is hoe dan ook belangrijk. Ook als je nog geen last hebt van rugklachten zul je hier op moeten letten. Het is beter om klachten te voorkomen dan te verhelpen.

Slaap

Een goede nachtrust is voor ieder mens belangrijk. Het zorgt er voor dat je fit bent en je de dag door kan komen. Naast dat het fijn is om een uitgerust gevoel te hebben is het ook belangrijk voor je lichaam. Als je slaapt heeft je lichaam de tijd om te herstellen. Je rug kan tijdens je slaap bijkomen van de spanning en klachten. Neem dus genoeg rust en onderschat dit niet.

Sporten

Je zou denken dat als je last hebt van een spier je deze moet laten rusten. Toch is dit niet het geval, of het nou je rug is of een andere spier, sporten en genoeg bewegen is belangrijk om je klachten te verhelpen. Mensen die juist veel gaan liggen als ze last hebben van hun rug zullen soms zelfs merken dat de klachten erger worden. Je hoeft natuurlijk geen zware sport te doen om van je klachten af te komen maar genoeg beweging is voor je rug erg belangrijk.