Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij overgestapt naar Urubin.com. Stap ook over en volg ons daar! Maak u vrij van censuur door Facebook en de rest niet meer te steunen! Klik Hier!

Val je s’ avonds moeilijk in slaap? Dan moet je deze simpele truc eens proberen en je valt binnen 60 seconden in slaap!
juli 20, 2017 10431 Views

Val je s’ avonds moeilijk in slaap? Dan moet je deze simpele truc eens proberen en je valt binnen 60 seconden in slaap!

Je hebt een super drukke dag gehad, kids naar school gebracht, hele dage gewerkt, na het werk nog even snel een boodschap, eenmaal thuis de maaltijd bereiden.

Al met al een hele intensieve dag. Je bent doodmoe en blij dat je naar bed kan. Op de een of andere manier lukt het maar niet om in slaap te vallen.

Heel herkenbaar voor heel veel mensen. Grootmoeders tip was altijd warme melk met honing. Anderen probeerden het met schaapjes tellen. maar geen van deze methodes werkten betrouwbaar. Wij hebben een trucje gevonden die je moet proberen. Belangrijk is dat je op je ademhaling let.

1. Inhalatie
Het begint allemaal met de inademing en het positioneren van de tong achter de snijtanden. Neem langzaam in 4 seconden diep adem

2. Stop de lucht
Vervolgens probeer je te ontspannen en houd je de 4 seconden ongehouden adem voor 7 seconden vast. Je lichaam heeft nu voldoende tijd om de zuurstof in alle organen van energie te voorzien. Omdat de toevoer van zuurstof in het bloed stijgt begint het lichaam te ontspannen

3. Uitademen
Bij de 8ste tel adem je uit. Doe dit op een natuurlijke manier zonder enige kracht of druk. Wanneer je minimaal geluid hoort, gaat het goed. Je hartslag wordt lager en je lichaam kalmeert. Houd deze handeling voor circa 60 seconden aan. De spanning en stress van de dag voel je binnen seconden buiten je lichaam treden. Deze truc wordt ook toegepast in de medische wereld bij mensen met een hoge bloeddruk, stress of paniekaanvallen.

ik ben benieuwd of het jullie heeft geholpen. Als je het mij vraagt is dit absoluut het proberen waard!

Deel dit met je familie en vrienden.

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Brandnetel ontlast het immuunsysteem en remt ontsteking
Next Al zijn gemaakte fruitvliegjesvallen faalden! Tot hij dit deze 2 speciale ingrediënten probeerde!

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

Warm water kan tal van ziekten behandelen

Japanners hebben de gewoonte om water te drinken direct na het ontwaken in de ochtend. En de wetenschap keurt deze techniek goed. Deze waterbehandeling is een zeer efficiënte methode voor

Natuurlijk genezen

9 planten en kruiden die longschade herstellen, infecties bestrijden en de gezondheid van de longen bevorderen

Wanneer je hoest, verkoudheid of een verstopte neus hebt, grijp dan niet eerst naar commerciële medicijnen nog voordat je het probleem op een natuurlijke manier probeert te behandelen. Er zijn

Natuurlijk genezen

Een schone kransslagader met slechts 3 Ingrediënten!

Als je last hebt van een slechte bloedcirculatie, dan is dit het recept voor u! Hetzelfde geldt voor mensen die vaak ziek zijn vanwege een slechte immuniteit, en voor degenen