Vergroot de bloedtoevoer naar de hersenen met deze 4 tips!
juli 23, 2016 3708 Views

Vergroot de bloedtoevoer naar de hersenen met deze 4 tips!

Kenwell Nature BV Water based supplements

Je hersenen hebben veel zuurstof nodig. Ze hebben ongeveer 3 keer zoveel nodig als je spieren. Zuurstof is van enorm van belang voor het functioneren en herstellen van het brein. Een optimale hersenfunctie is afhankelijk van de bloedtoevoer.

Omdat dit aan je bloedtoevoer ligt wil je toch dat deze optimaal is? Gelukkig zijn er methodes die je kunt gebruiken voor het verbeter van die toevoer.

Train regelmatig.

Elke aerobische activiteit heeft een positief effect op de bloedcirculatie en je gezondheid.
bij oudere vrouwen werd de bloedtoevoer verbeterd door regelmatige lichaamsoefeningen toe doen, Dat bleek uit een recente studie. Wandel 30–50 minuten in een goed tempo, 3-4 keer per week.
Het resultaat van deze studie geeft aan dat er in die gevallen 15% meer bloed naar de hersenen stroomt. Het is maak een kleine moeite om in een week wat oefeningen te doen maar je krijgt er wel een goeie bloedcirculatie voor terug.

Maak korte wandelingen gedurende de dag.

Je hoeft niet zoveel te trainen of zoveel moeite er in te stoppen om de bloedcirculatie te verbeteren. Een korte wandelingen zal ook zorgen voor een betere doorbloeding van de hersenen. Zelfs een wandeling van 3-5 minuten zal een positief effect hebben op je bloedcirculatie.
Deze kleine wandelingetjes kan je heel makkelijk toepassen. Neem de trap inplaats van de lift, stap een bushalte eerder uit, Parkeer je auto een eind weg van de eindbestemming.

Strek de hele dag door.

Rekken en strekken verbetert je algehele bloedcirculatie en voorkomt stijfheid in de gewrichten en spieren. Het beste manier is om elk uur een paar minuten vrij te maken om je lichaam te strekken. Een paar simpele strekkingen bestaan uit het aanraken van je knieën of tenen vanuit een staande positie.

Doe aan yoga.

Yoga bevordert vaak de bloedsomloop naar de hersenen. Een eenvoudige oefening is door op de grond te liggen, loodrecht op de muur. Schuif je lichaam naar voren, zodat je benen tegen de muur rusten, en je achterwerk zich tegen of vlakbij de muur bevindt. Dus zoek je een leuke manier om de bloedcirculatie te verbeteren, doe dan aan yoga

Vind je deze tips nou handig? vergeet ze dan niet te delen!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Alkaline water verbetert je gezondheid. Vooral wanneer het lichaam dreigt te verzuren.
Next Ben jij wel is duizelig en weetje niet hoe je dit moet oplossen? Lees dan deze tips en verhelp je duizeligheid!

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

Last van een verstopping? Gebruik dan dit middeltje. Wist ik dit maar eerder!

Wie last heeft van verstopping heeft moeite met poepen. Ieder mens heeft zijn eigen ontlastingspatroon. De een gaat drie keer per dag naar het toilet, de ander maar een paar

Natuurlijk genezen

12 redenen waarom bananen beter zijn dan pillen

Dit is interessant. Als je dit hebt gelezen, zal je bananen vast anders bekijken. Appelen mogen dan nog altijd de populairste fruitsoort zijn, bananen bevatten veel meer dat goed is

Natuurlijk genezen

Heb jij pijn in je oksel? Dit zou de oorzaak van die pijn kunnen zijn.

Je zou niet verwachten dat je oksel zo veel pijn kan veroorzaken. Het is echter een gevoelige plek in je lichaam, waar veel zenuwen en bloedvaten doorheen lopen. Het zit