Zo krijg je een beter zelfbeeld in 30 dagen
april 2, 2016 4339 Views

Zo krijg je een beter zelfbeeld in 30 dagen

Luister naar dit artikel

Pen en papier is genoeg om van een laag zelfbeeld af te komen. Volgens de Amerikaanse therapeut Jennice Vilhauer focussen mensen te veel op slechte eigenschappen en ontstaat er zo een negatief beeld.


Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Om je brein te trainen dingen positiever in te zien, doe je het volgende:

1. Schrijf iedere avond voordat je gaat slapen 3 dingen op die je tijdens de dag leuk vond aan jezelf

2. Lees ‘s ochtends wat je de avond ervoor geschreven hebt

3. Vul de lijst iedere avond aan met nog 3 leuke dingen van jezelf

4. Doe dit 30 dagen achter elkaar.

Vilhauer: ‘Je kan jezelf zodanig trainen dat het een automatisme wordt. Als je steeds maar focust op wat je níet leuk vindt aan jezelf, wordt dat het meest actieve pad in je hersenen. En daardoor het meest toegankelijke’.

Volgens Vilhauer zullen mensen eerst nogal voor de hand liggende dingen opschrijven, zoals ‘ik was aardig’, maar zullen de complimenten aan jezelf naarmate de tijd verstrijkt steeds specifieker worden. Doordat je hersenen niet meer automatisch negatieve gedachten produceren en als het ware herstart, zul je je positiever over jezelf voelen.

Bron

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous Roken tijdens de zwangerschap nóg erger dan gedacht
Next Wat gapen over je zegt (behalve dat je moe bent)

You might also like

Algemeen

Vermijd het consumeren van dit voedsel – Het kan je hersenwormen geven! (Video)

Luister naar dit artikel Recent circuleren er verhalen op het internet over een man die was gediagnosticeerd met Sparganosis, een parasitaire infectie veroorzaakt door de lintworm Spirometra erinaceieuropaei. Steun Naturotheek:

Algemeen

Waarschuwing: Teken dragen nu een ziekte dodelijker dan Lyme ziekte!

Luister naar dit artikel Teken dragen nu een virus, dodelijker dan de ziekte van Lyme – Hier is wat u er over moet weten. Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks

Algemeen

Verstorende gezondheidsrisico’s van binnenluchtvervuiling blootgesteld

Luister naar dit artikel Wanneer de meeste mensen denken aan luchtvervuiling, denken ze vaak aan grote rookpluimen van industriële schoorstenen die de lucht in stijgen. Hoewel vervuiling buitenshuis een probleem