5 vreemde signalen dat je last hebt van een vitaminetekort
maart 27, 2016 8412 Views

5 vreemde signalen dat je last hebt van een vitaminetekort

Luister naar dit artikel

Je eet elke dag netjes fruit en groente, maar hoe weet je nu of je echt voldoende vitamines binnenkrijgt? Je lichaam geeft dat niet heel duidelijk aan. Toch zijn er enkele kleine signalen waar je op kunt letten.


Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


1. Kleine barstjes in je mondhoeken
Dit kan duiden op een tekort aan ijzer, zink en vitamine B. Dat los je op door meer zalm, kip, pinda’s en peulvruchten te eten.

2. Haaruitval en een rode huiduitslag
Mogelijk krijg je te weinig vitamine B7 binnen. Dit zit onder meer in avocado, champignons, frambozen en bloemkool.

3. Rode of witte bultjes op je wangen, armen of billen
Heb je hier last van dan zou je wat meer essentiële vetzuren en vitamine A en D moeten eten. Zalm en noten helpen je aan meer vetzuren. Bladgroenten, wortels en paprika’s kunnen zorgen voor meer vitamine A. Meer vitamine D nodig? Doe eens een terrasje in de zon.

4. Tintelende of doof aanvoelende handen en voeten
Dit suggereert een tekort aan vitamine B, zoals foliumzuren, B6 en B12. Eet meer spinazie, rode bieten en asperges en je tekort is zo opgelost.

5. Spierkramp in je tenen, kuiten of benen
Dit duidt op een tekort aan magnesium, calcium en kalium. Het komt vooral voor bij fanatieke sporters en is te vermijden door meer bananen, noten, appels en broccoli te eten.

Bron

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous Sushi vanavond? Wie Japans eet, leeft langer
Next Lente op je bord! Deze groenten smaken nu het beste

You might also like

Algemeen

Shocking: Is lactose-intolerantie misschien wel een mythe?

Luister naar dit artikel In Nederland heeft 1 op de 7 mensen lactose intolerantie. Dat is ontzettend veel! Maar wist je dat de klachten van een intolerantie misschien wel worden

Algemeen

5 producten die doen alsof ze gezond zijn. Ze zijn het niet

Luister naar dit artikel Eten is niet zo ingewikkeld als we het vaak maken. De food-redacteur van de New York Times vat het samen: eet voedsel, niet teveel, eet vooral

Algemeen

De manier waarop je zit onthult veel over je persoonlijkheid.

Luister naar dit artikel Lichaamstaal kan veel over een persoon onthullen, het kan laten zien of ze moe, gelukkig of nerveus zijn. Maar niet alle fysieke gebaren zijn eenvoudig te