Dit zijn de 7 verfrissende redenen om elke dag een handje vol bosbessen te eten!

Luister naar dit artikel

Bosbessen zijn niet alleen lekker, maar ook nog eens super gezond. Als we het hebben over superfoods, mogen deze blauwe bessen zeker niet ontbreken.

Want naast dat ze onwijs lekker smaken, zijn ze ook nog eens heel voedzaam. Waarom? Wij hebben alle gezonde voordelen voor je op een rijtje gezet.

1. Ze verminderen veroudering
Bosbessen bevatten veel antioxidanten, die helpen om zuurstofvrije deeltjes in je bloed uit te schakelen. Deze kunnen namelijk je cellen en je DNA aantasten en zorgen vaak voor fysieke veroudering.

2. Ze helpen bij het voorkomen van kanker
Recent onderzoek heeft uitgewezen dat bosbessen deeltjes bevatten met anti-kanker eigenschappen. Deze deeltjes verwekken enzymen die je tegen kanker beschermen en voorkomen dat een tumor snel kan groeien. Ook helpen de antioxidanten in bosbessen het ontstaan van verscheidene ziektes, zoals kanker, te voorkomen en te vertragen.

3. Ze kunnen diarree voorkomen
In Zweden worden bosbessen gebruikt om diarree bij kinderen te verhelpen. Bosbessen bevatten namelijk antioxidanten genaamd anthocyaniden, waarvan wordt gedacht dat ze E-coli bacteriën kunnen doden. Deze bacteriën zijn vaak de oorzaak van een infectie zoals diarree.

4. Ze zijn goed voor je concentratie en je geheugen
De anthocyaniden in bosbessen, die ook verantwoordelijk zijn voor de paarse kleur van de bessen, lijken de neuronen in je hersenen te beschermen. Onderzoekers van Tufts University in Boston ondervonden dat bij ouder wordende muizen die bosbesextract toegediend kregen, hun balans, coördinatie en korte termijngeheugen verbeterden. De vele antioxidanten die je in bosbessen vindt, zouden volgens het onderzoek moeten helpen bij het voorkomen van Alzheimer.

5. Ze kunnen blaasontstekingen voorkomen
Ook is er een deeltje in bosbessen gevonden wat de kans op een blaasinfectie vermindert en de urinewegen gezond houdt. Bacterien kunnen zich dankzij dit deeltje niet aan de cellen in de wand van je urinewegen hechten, waardoor deze niet ontsteken. Voel je een blaasontsteking opkomen? Dan zou het eten van bosbessen je best eens van je klachten af kunnen helpen!

6. Ze helpen bij het verminderen van hartziekten
Bosbessen kunnen de opbouw van het ‘slechte’ cholesterol voorkomen: ze voorkomen de oxidatie van lagedichtheidlipoproteïne (LDL), de deeltjes in het bloed die zorgen voor het transport van cholesterol van de lever naar weefsels. Ook zorgen ze ervoor dat je bloedplaatjes minder snel aan elkaar kleven, waardoor je minder snel last krijgt van bloedpropjes. Hierdoor kunnen bosbessen dus een handig middel zijn voor het voorkomen van hartziekten.

7. Ze helpen bij zien in het donker
Ook blijken bosbessen te helpen om je nachtvisie te verbeteren. Volgens onderzoekers zou dat kunnen komen doordat bepaalde deeltjes in de bessen de bloedvaatjes in je ogen soepeler en doorlaatbaarder maken.