8 tekenen dat u mogelijk vitamine B12-tekort heeft
De meeste mensen geloven dat de enige oorzaak van bloedarmoede ijzertekort is, maar soms kan bloedarmoede een teken zijn van een laag vitamine B12-gehalte.
Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Een tekort aan deze vitamine leidt ook tot tal van andere symptomen, zoals spierzwakte, weinig energie, verlies van eetlust, gewichtsverlies, kortademigheid, slecht zicht, zweertjes in de mond, menstruatiestoornissen en meer.
Dit zijn de meest voorkomende tekenen van vitamine B12-tekort:
Misselijkheid
Vermoeidheid
Bloedarmoede
Spijsverteringsproblemen
Mentale verwarring
Zenuwproblemen (gevoelloosheid, tintelingen, moeite met lopen)
Huidinfecties
Zwakheid
Huidinfecties
Een tekort aan vitamine B12 kan ook aandoeningen van het centrale zenuwstelsel zoals dementie en Alzheimer veroorzaken. Onderzoekers hebben ook ontdekt dat vitamine B-supplementen een grote hulp kunnen zijn bij de behandeling van psychiatrische aandoeningen, zoals schizofrenie.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van deze vitamine is afhankelijk van de leeftijd van een persoon:
Volwassenen en tieners: 2,4 microgram (mcg) per dag
Kinderen tussen 9 en 13 jaar oud: 1,8 mcg per dag
Kinderen tussen 4 en 8 jaar oud: 1,2 mcg per dag
Peuters tussen 1 en 3 jaar oud: 0,9 mcg per dag
Baby’s jonger dan 6 maanden mogen slechts 0,4 mcg per dag krijgen, terwijl zuigelingen tussen 7 en 12 maanden oud 0,5 mcg B-12 per dag nodig hebben. Tijdens de zwangerschap moeten vrouwen 2,6 mcg van deze vitamine krijgen, terwijl moeders die borstvoeding geven 2,8 mcg per dag nodig hebben.
Rijke bronnen van deze vitamine zijn vlees, vis, melk en kaas. Zorg ervoor dat u de inname van wild, zalm, rundvlees en runderlever, lam, garnalen, coquilles, gevogelte, eieren en zuivelproducten verhoogt.
Voedingsgist bevat ook veel B12 en is gunstig voor vegetariërs en veganisten, omdat ze een verhoogd risico hebben op een tekort aan deze vitamine in het lichaam.
De opname van vitamine B12 kan worden verminderd door problemen zoals onvoldoende maagzuur, brandend maagzuur en dunne darmaandoeningen, zoals coeliakie of de ziekte van Crohn.
Bronnen:
theheartysoul.com
www.medicalnewstoday.com
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatieKlik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!
You might also like
Ik had geen idee dat DIT op het toilet voelen een symptoom van baarmoederhalskanker kon zijn …
Luister naar dit artikel Baarmoederhalskanker is, net zoals andere vormen van kanker, een moeilijk thema. Het is nochtans de tweede vaakst voorkomende kanker bij vrouwen wereldwijd. En net zoals bij
Spendeer geen cent meer in Pillen voor hoge bloeddruk of slechte cholesterol. Neem dit voor een week
Luister naar dit artikel Veel mensen dealen met een hoog cholesterolgehalte en een hoge bloeddruk als gevolg van hun slechte eetgewoontes. Maar, je moet iets doen, anders wordt uw risico
Begin jij jouw dag elke ochtend met koffie? Dan moet jij DIT echt even lezen!
Luister naar dit artikel Ik ben dol op koffie. Het helpt mij om op te staan, me door de dag te worstelen als het even tegenzit en het is daarnaast