Als je van bananen houdt, moet je deze 10 schokkende feiten zeker lezen (Nr. 6 is heel belangrijk).

Luister naar dit artikel

Bananen zijn wellicht een van de gezondste voedingsmiddelen op aarde, met een overvloed aan mineralen en vitaminen. Deze heerlijke vruchten hebben een uniek zoete smaak en een mild aroma.

Dit superfood biedt tal van gezondheidsvoordelen en helpt bij de behandeling van verschillende medische problemen en kwaaltjes.

Bananen behandelen effectief het volgende:

Diabetes
Depressie
Nierkanker
Osteoporose
Blindheid
Ochtendmisselijkheid

Deze vrucht bevordert de prestaties van onze hersenen en maakt ons dus slimmer. Maar dat is nog maar een onderdeeltje van zijn geweldige effecten. Hier volgen de 10 belangrijkste voordelen van de regelmatige consumptie van bananen.

Bananen bestrijden anemie
Omwille van het hoge kaliumgehalte verstevigen bananen het bloed en voorkomen zo bloedarmoede.

Bananen bestrijden ontstekingen
Deze vruchten zijn ook rijk aan vitamine B6 hetgeen ontsteking van de gewrichten bestrijdt. Het stimuleert de productie van witte bloedcellen, bestrijdt diabetes type 2 en ondersteunt een goede werking van het zenuwstelsel.

Bananen voorkomen calciumverlies
Bananen voorkomen verlies van calcium in het lichaam en bevorderen de absorptie ervan, hetgeen de versteviging van de botten en tanden bevordert.

Bananen geven je energie een boost
De consumptie van bananen reiken het lichaam energie aan. Daarom is het aan te bevelen om voor een zware inspanning 2 bananen te eten.

Ze voorkomen nierkanker
Omdat ze de absorptie van calcium bevorderen, voorkomen bananen nierkanker en de vorming van nierstenen. Bovendien beschermen deze vruchten de aftakeling van je ogen.

Ze bevorderen de spijsvertering
Bananen zijn rijk aan vezels waardoor de spijsvertering bevorderd wordt. Ze regelen de darmbewegingen en behandelen constipatie.

Bananen regelen de bloedsuikerwaarden
Bananen zijn vooral voordelig bij de behandeling van diabetes omdat ze de bloedsuikerwaarden reguleren.

Bananen maken je slimmer
Zoals eerder aangegeven bevorderen bananen de werking van het brein omdat ze rijk zijn aan kalium, en hebben ze een positieve invloed op je cognitieve vaardigheden.

Bananen voorkomen hartaanvallen en beroertes
Omwille van het hoge gehalte aan natrium en kalium verlagen bananen het risico op een hartaanval en een beroerte.

Bananen behandelen depressies
Omdat bananen ook rijk zijn aan tryptofaan, wat na consumptie wordt omgezet in serotonine, een neurotransmitter die het humeur regelt, zijn ze ook voordelig om depressies tegen te gaan.

We hebben je 10 redenen gegeven om regelmatig bananen te eten. Daarom zou je bananen in je dagelijkse dieet moeten integreren en van hun geweldige gezondheidsvoordelen genieten!

DEEL deze voordelen van bananen met je vrienden!