Deze 5 ‘gezonde’ producten bevatten meer zout dan een zak chips, shocking!

Luister naar dit artikel

We zijn ons er allemaal bewust van dat er enorm veel zout zit in een lekkere zak chips. Maar wist jij dat er in hummus, yoghurt en bijvoorbeeld guacamole bijna net zoveel zout zit? Wij hebben een lijstje gemaakt van ‘gezonde’ producten die stiekem super veel zout bevatten. Dit had ik nooit verwacht!

Soep
Per portie bevat een stevige tomatensoep zo’n 2 gram zout. Bizar veel, bijna dubbel zoveel als een zakje chips. En dan hebben we het nog niet eens over de combinatie met croutons.. Hoe los je dit nou op? Maak bijvoorbeeld zelf een tomatensoep!

Sushi
Sushi is echt een killer. Doop jij jouw sushi lekker nog even in de sojasous? Oei.. Echt een zoutbom. En wist je dat het zeewier een super hoog natriumgehalte bevat? Een sushi maaltijd bevat snel 3 gram per portie. Hoe los je dit nou op? Hetzelfde verhaal, maak jouw eigen sushi en kook de rijst zonder zout en neem sojasaus met minder zout. Wist je dat ze bij all you can eat sushi restaurants extra zout toevoegen zodat jij meer drinken besteld? Slimme truc he.. Bah!

Gerookte zalm
Zalm is vrij gezond en bevat veel eiwitten en ook Omega 3, maar daarnaast ook nog eens zo’n 3,5 gram zout per 100 gram zalm. En wist je al dat gekweekte zalm uit de supermarkt niet écht roze is?
Kies daarom voor normale zalmfilet, die vat maar 0,1 gram zout per 100 gram.

Roggebrood
Heerlijk met de gerookte zalm van hierboven, maar helaas net zo zout. Met maar liefst 1,15 gram per 100 Hoe los je dit op?
Eet met mate, of kies eventueel voor een speciaal brood met minder zout.

Vegetarische Burgers
Het lijkt een gezonde vervanger voor je stukje vlees, maar in één burger zit 1,1 gram zout. En dat zonder saus! Denk dus nog maar even aan je nieren voordat je er een dot ketchup op doet.

Wist jij dit allemaal al? Ik was me hier echt niet bewust van maar dit bewijst maar weer eens, weet wat je eet! Like en deel dit bericht als jij hier ook iets aan hebt gehad!