Eenvoudig Zelfgemaakt spieren balsem Recept

Luister naar dit artikel

Spierpijn ervaren na een lange dag op het werk of een inspannende gymsessie is heel gebruikelijk. Je kunt thuis je eigen, natuurlijke spieren balsem inwrijven om die spierpijn weg te nemen. Laten we eens kijken hoe!

Maak je eigen spieren balsem

Deze eenvoudige wrijfolie met kokosolie en pepermunt is de beste TLC voor je pijnlijke spieren. Kokosolie staat bekend om zijn vochtinbrengende en gezondheidseigenschappen. En nu bevestigde een 2019-studie gepubliceerd in het Journal of Traditional and Complementary Medicine de ontstekingsremmende en huidbeschermende voordelen van virgin kokosolie in vitro. Pepermuntolie heeft daarentegen analgetische eigenschappen vanwege het mentholgehalte erin.  Beide ingrediënten helpen bij het maken van een effectieve zelfgemaakte balsem die gemakkelijk is aan te brengen. Je kunt het twee tot drie keer per dag aanbrengen, maar zorg ervoor dat je het eerst op een klein deel van je lichaam test, want pepermuntolie kan een branderig gevoel veroorzaken, wat de gevoelige huid kan irriteren.

Eenvoudige spierbalsem met 2 ingrediënten die pijn kan verzachten!

Voorbereidingstijd
5 min.

Totale tijd
5 min.

ingrediënten

1/2 kopje kokosolie
8 druppels etherische olie van pepermunt
4 druppels kruidnagelolie (optioneel)

Instructies

Doe de kokosolie in een magnetronbestendige bak en verwarm deze gedurende 15-20 seconden. Het zou moeten beginnen te smelten.
Roer de kokosolie met een lepel. Voeg de etherische olie van pepermunt toe. Als je kruidnagelolie bij de hand hebt, kun je deze ook toevoegen. Goed mengen. Je zelfgemaakte spierbalsem is klaar!
Je kunt ook een paar druppels sinaasappelolie toevoegen voor een heerlijke bloemengeur.

Bronnen:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/