Hoe kom je van allesoverheersende onzekerheid af?
juli 10, 2016 4643 Views

Hoe kom je van allesoverheersende onzekerheid af?

Luister naar dit artikel

Voor mensen die te maken hebben gehad met mishandeling of onvoldoende warmte hebben gekend in hun leven, kan het moeilijk zijn om een gelijkwaardige verbinding aan te gaan met andere mensen of partners. Ze zijn als het ware beschadigd in de hechting met de ouder of verzorger. Er zijn echter manieren om hiervan te herstellen of om de littekens te minimaliseren.


Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Negatieve overtuigingen ombuigen

Ik lees dat je al heel hard gewerkt hebt om je beter te voelen. Toch zou ik je willen adviseren om je verder te laten begeleiden door een therapeut of psycholoog waar je een goed gevoel bij hebt. Je kunt dan werken aan het ombuigen van oude negatieve overtuigingen en het aanleren van nieuwe positieve overtuigingen zoals: ik weet wie ik ben, ik ben het waard en vertrouwen voelen in jezelf. Hieraan gekoppeld kun je leren hoe je kunt omgaan wanneer die onzekere gedachten en gevoelens naar boven komen.

Verschillende methoden kunnen daarbij helpen, een voorbeeld is EFT-therapie. Deze vorm van therapie kun je zowel alleen als mogelijk met je partner volgen. Misschien heeft je partner ook moeite binnen jullie communicatie? EMDR-therapie kan ook helpen om je zelfbeeld positiever te maken.

Aandacht verleggen

Belangrijk is wanneer je je onzeker voelt, dat je leert ingrijpen voordat de gedachten een negatieve spiraal naar beneden gaan vormen en je een kort lontje krijgt. Het kan helpen om in het moment te beseffen dat het een oud onzeker patroon is en je aandacht te richten naar het hier en nu. De aandacht verleggen. Even je focus naar je kopje koffie, even contact maken met een vriendin (steun vragen).

Het gaat erom dat je je veilig kunt voelen en je leert jezelf gerust te stellen. Heb je bijvoorbeeld een bepaalde plek in je huis waar je je veilig en vertrouwd voelt? Heb je een vriendin of iemand waar je even contact mee kunt hebben wanneer je je onzeker voelt?

Dit proces kan heel ingewikkeld zijn en het is fijn om gesteund te worden. Ik wil je hierbij adviseren om je te laten begeleiden door een ervaren therapeut of psycholoog. Dan sta je er niet alleen voor. Op internet kun je hulpverleners vinden, via je huisarts wellicht ook.

Bron

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous Mariadistel voor een zuivere lever
Next Blijf gezond en eet als een Fransman: 8 tips over het Franse dieet

You might also like

Algemeen

Illegale kankerverwekkende chemische stoffen gevonden in bijna 100 Bekende Shampoo Merken

Luister naar dit artikel Je dacht misschien dat het ergste wat je shampoo je zou kunnen aandoen uw ogen prikken is, maar het blijkt dat je shampoo dodelijk kan zijn.

Algemeen

Deze vrouw drinkt 4 weken lang 3 liter water per dag. Het resultaat is waanzinnig!

Luister naar dit artikel Sarah Smith is 42 jaar oud en had al geruime tijd last van aanhoudende vermoeidheid en migraineaanvallen. Haar dokter raadde haar dringend aan, minder koffie en

Algemeen

5 redenen waarom je meer hummus zou moeten eten, wat een wondermiddel!

Luister naar dit artikel Hummus is heerlijk en wereldwijd populair voor ontbijt,lunch en bij het avondeten. Het wordt namelijk veel gegeten in de midden oosterse keuken en bestaat voornamelijk uit