Deze ingrediënten helpen bij spijsverteringsproblemen!

Luister naar dit artikel

Heel veel Nederlanders hebben last van spijsverteringsproblemen. De oorzaak hiervan kan erg verschillend zijn. Zo kan het onder andere komen door een chronische afwijking bij je organen maar je voedsel kan ook meespelen. Wat de reden ook mag zijn, je dieet is altijd iets om aan te denken bij een goede stoelgang en zorgt dus voor een positieve bijdrage.

Wij hebben een lijstje voor je samengesteld met etenswaren die een gunstige effect hebben op je spijsvertering.

Havermout 
Als je iedere dag havermout verwerkt in je dieet, dan krijg je iedere dag een portie vezels binnen de je nodig hebt.

Noten
Noten bevatten veel gezonde vetten en eiwitten. Bovendien zit er magnesium in wat maagzuur neutraliseert en darmen goed ondersteunt met het verwijderen van ontlasting.

Gedroogd fruit
Gedroogd fruit is niet alleen lekker, maar ook mega goed voor de functie van je darmen. Het is ontzettend rijk aan vezels. Het suiker in gedroogd kan je energie geven en heeft een laxerend effect. In natuurwinkels, maar ook op de markt kun gedroogde pruimen, abrikozen en vijgen vinden.

Koffie
Heerlijk om je dag te beginnen met een kopje koffie! Koffie heeft een laxerend effect doordat het je dikke darm stimuleert.

Yoghurt
De probiotica in yoghurt kan helpen voor een goede stoelgang. Hier geen speciale yoghurtsoort voor te kiezen, want je vindt dit in alle soort yoghurt.