Dit voedsel helpt je om genoeg vocht binnen te krijgen

Dit voedsel helpt je om genoeg vocht binnen te krijgen

Luister naar dit artikel

Wanneer het warm is, is het verstandig om genoeg te drinken. Daar valt in principe weinig tegenin te brengen. Maar dan moet je er eigenlijk ook wel het hele verhaal bij vertellen, en adviseren om genoeg vochtrijk voedsel als komkommers, watermeloen en ijsbergsla tot je te nemen – voedsel dat voor zeker 90% uit water bestaat. Ook dát draagt namelijk bij aan de hoeveelheid vocht die je dagelijks nodig hebt, zeker tijdens een hittegolf. Een appeltje voor de dorst heet niet voor niets een appeltje voor de dorst.


Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Acht glazen per dag? Een misverstand

Een veelgehoord misverstand is dat een mens dagelijks acht glazen water per dag zou moeten drinken. Dit advies stamt uit 1945, en is afkomstig van het Food and Nutrition Board, maar had betrekking op de totale hoeveelheid vocht die een mens nodig heeft – een groot deel hiervan krijgen we al binnen via ons voedsel.

Volgens het Voedingscentrum is het de bedoeling dat je op een dag gemiddeld 900 milliliter aan vocht binnenkrijgt via je voedsel, naast 1,5 tot 2 liter aan drinken. De exacte hoeveelheid hangt daarbij af van factoren als je leeftijd, gezondheidstoestand, temperatuur en inspanning.

Vochtrijk voedsel

Dus op een warme dag is het raadzaam om – inderdaad – net even wat meer te drinken, maar het helpt net zo goed om te kiezen voor voedsel met een hoog vochtpercentage. Zoals de producten hieronder, die allemaal voor minstens 90% uit water bestaan:

1. Komkommer (96.7% water)

2. IJsbergsla (95,6% water)

3. Selderij (95,4% water)

4. Radijsjes (95.3% water)

5. Tomaat (94,5% water)

6. Groene paprika (93,9% water)

7. Bloemkool (92,1% water)

8. Watermeloen (91,5% water)

9. Spinazie (91,4% water)

10. Stervrucht (91,4% water)

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous Als je deze kruiden aan je dieet toevoegt, is dit wat het kan doen voor je bloedsuiker en insuline.
Next Waarschijnlijk ontdooi je voedsel al je hele leven op de verkeerde manier

You might also like

Algemeen

AH kip ‘meer ruimte’? Nee, juist de kleinste hokjes van allemaal

Luister naar dit artikel Albert Heijn is weer Liegebeest van het jaar. De grootgrutter misleidt klanten door op vers verpakte kip de woorden ‘meer ruimte’ te zetten, terwijl de kippen

Algemeen

Greenpeace-rapport benadrukt de mate waarin Europese landen afval in Turkije storten

Luister naar dit artikel Het laatste rapport van Greenpeace, “Trashed: How the UK is still dumping plastic waste on the rest of the world“, heeft onthuld dat het VK het

Algemeen

Bomen communiceren in een taal die we kunnen leren, beweert ecoloog

Luister naar dit artikel Een enorm web van haarachtige paddenstoelenwortels brengen geheime berichten over tussen bomen, waardoor ze voedingsstoffen en water delen met mensen in nood. Steun Naturotheek: Alleen via